Whey Protein là một trong những chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến nhất trên toàn thế giới, đặc biệt là trong số các vận động viên, người tập thể hình và các cá nhân tìm cách hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp. Nó rất giàu các axit amin thiết yếu, nhanh chóng được cơ thể hấp thụ và thuận tiện để sử dụng. Tuy nhiên, mặc dù sự phổ biến của nó, một số bác sĩ khuyên không nên sử dụng whey protein trong một số tình huống nhất định. Những lý do thường liên quan đến rủi ro sức khỏe, lạm dụng hoặc điều kiện y tế cá nhân.
1. Vấn đề tiêu hóa
Whey Protein là một sản phẩm có nguồn gốc từ sữa -. Những người không dung nạp đường sữa có thể gặp phải đầy hơi, khí, tiêu chảy hoặc chuột rút dạ dày sau khi tiêu thụ nó. Ngay cả đường sữa - whey protein tự do đôi khi có thể gây ra sự khó chịu về tiêu hóa ở những người nhạy cảm. Các bác sĩ thường khuyên dùng nhà máy - Các lựa chọn thay thế dựa trên, chẳng hạn như PEA hoặc protein đậu nành, cho những người có độ nhạy cảm với đường sữa.
2. Mối quan tâm về thận và gan
Đối với những người khỏe mạnh, lượng protein whey vừa phải được coi là an toàn. Nhưng ở những người mắc bệnh pre - bệnh thận hoặc gan hiện tại, mức tiêu thụ protein cao có thể gây căng thẳng thêm cho các cơ quan này. Các bác sĩ có thể nói "không" với protein whey cho những bệnh nhân đã giảm chức năng thận hoặc các vấn đề về gan, vì protein dư thừa có thể làm xấu đi tình trạng của họ.
3. Rủi ro tiêu thụ quá mức
Nhiều người tin rằng nhiều protein luôn có nghĩa là kết quả tốt hơn. Trong thực tế, lượng protein quá mức có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, mất nước hoặc thậm chí làm tăng nguy cơ sỏi thận ở một số người. Các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân tập trung vào dinh dưỡng cân bằng thay vì phụ thuộc rất nhiều vào bột protein.
4. Đã thêm các thành phần và vấn đề chất lượng
Không phải tất cả các loại bột whey protein được tạo ra bằng nhau. Một số chứa đường bổ sung, chất làm ngọt nhân tạo hoặc chất độn có thể dẫn đến tăng cân, tăng đột biến insulin hoặc khó chịu tiêu hóa. Low - Bột chất lượng thậm chí có thể bị nhiễm kim loại nặng. Các bác sĩ thận trọng về chất lượng bổ sung có thể thích bệnh nhân lấy protein từ Whole Food, chẳng hạn như trứng, thịt gà, cá và các loại đậu.
5. Phản ứng dị ứng
Vì váng sữa đến từ sữa, những người bị dị ứng sữa nên tránh hoàn toàn. Một phản ứng dị ứng có thể từ phát ban da đến khó thở. Trong những trường hợp như vậy, các bác sĩ nói rõ ràng "không" với whey protein và thay vào đó, các nguồn protein không gây dị ứng.
Suy nghĩ cuối cùng
Các bác sĩ không nói "không" với whey protein cho tất cả mọi người. Đối với người lớn khỏe mạnh, việc sử dụng protein whey vừa phải thường an toàn và có lợi. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế làm tăng mối quan tâm khi có trước - các tình trạng sức khỏe hiện tại, chất lượng sản phẩm kém hoặc sử dụng sai. Nếu bạn không chắc chắn liệu whey protein có phù hợp với bạn hay không, tốt nhất là bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ và chọn một bổ sung phù hợp với nhu cầu và lối sống của bạn.