Những thực phẩm hoặc chất bổ sung nào có thể giúp giảm các triệu chứng cúm lợn?

Dưới đây là một số thực phẩm và bổ sung dinh dưỡng có thể giúp có các triệu chứng cúm lợn:
1. Thức ăn
Thực phẩm giàu vitamin C
Trái cây cam quýt (như cam, chanh, pomelos), dâu tây, kiwi, ớt xanh, v.v., đều là nguồn tốt của vitamin C. Vitamin C có đặc tính chống oxy hóa có thể tăng cường miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm virus. Nó cũng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc hô hấp và giảm viêm. Ví dụ, sau khi mắc bệnh cúm lợn, ăn nhiều cam hơn, có vitamin C phong phú có thể làm giảm đau họng ở một mức độ nào đó, đồng thời giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn.
Thực phẩm giàu kẽm
Kẽm là một yếu tố dấu vết thiết yếu cho cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch. Kẽm có thể được lấy từ thịt nạc (ví dụ, thịt bò, thịt lợn), hải sản (ví dụ, hàu, tôm), các loại đậu (ví dụ, đậu nành, đậu đen), các loại hạt (ví dụ: hạt điều, hạnh nhân) và các loại thực phẩm khác. Kẽm có thể thúc đẩy sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, trong quá trình chống lại virus H1N1, để giúp tăng cường khả năng phòng thủ của cơ thể. Ví dụ, hàu là một loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao, và tiêu thụ hàu thích hợp giúp bổ sung kẽm và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Súp gà
Súp gà là một thực phẩm "trị liệu" truyền thống. Gà chứa một loạt các axit amin, chẳng hạn như cysteine, có liên quan đến việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Trong quá trình nấu súp gà, các chất dinh dưỡng trong thịt gà được hòa tan trong súp. Súp gà cũng có thể làm giảm viêm ở mũi và cổ họng, làm giảm tắc nghẽn mũi và các triệu chứng đau họng. Khi bạn uống súp gà nóng, hơi nước tạo ra làm ẩm mũi và cổ họng, làm cho hơi thở dễ dàng hơn.
Em yêu
Mật ong có một số tác dụng kháng khuẩn và chống viêm nhất định. Nó có thể làm giảm các triệu chứng ho và đau họng ở bệnh nhân bị cúm lợn. Mật ong có thể được thêm vào nước ấm để uống, có thể chơi một hiệu ứng cổ họng và ho. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi không nên tiêu thụ mật ong vì nó có thể gây ra bệnh độc.
Thứ hai, bổ sung dinh dưỡng
Bổ sung vitamin C
Khi lượng vitamin C thông qua thực phẩm là không đủ để đáp ứng nhu cầu của cơ thể, có thể bổ sung vitamin C. Khi bạn bị nhiễm cúm lợn, tăng liều (nhưng không quá liều) theo hướng dẫn có thể giúp giảm viêm và tăng khả năng miễn dịch. Tuy nhiên, dùng quá nhiều vitamin C có thể gây ra các phản ứng bất lợi như tiêu chảy.
Bổ sung kẽm
Nếu bạn không nhận được đủ kẽm trong chế độ ăn kiêng hoặc muốn tăng khả năng miễn dịch của bạn nhanh hơn, bạn có thể sử dụng các chất bổ sung kẽm theo hướng dẫn của bác sĩ. Bổ sung kẽm có thể thúc đẩy sự tăng sinh và chức năng của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể phục hồi sau khi nhiễm cúm lợn nhanh hơn. Nhưng quá nhiều kẽm có thể cản trở sự hấp thụ của các khoáng chất khác, chẳng hạn như đồng, vì vậy hãy dùng chính xác liều lượng khuyến nghị.
Bổ sung Probiotic
Nhiễm H1N1 có thể gây ra các triệu chứng tiêu hóa như tiêu chảy và buồn nôn. Probiotic có thể điều chỉnh sự cân bằng của hệ thực vật đường ruột, tăng cường chức năng hàng rào ruột và giảm khó chịu đường tiêu hóa. Probiotic phổ biến là bifidobacterium, lactobacillus acidophilus, v.v. Chức năng ruột có thể được cải thiện bằng cách ăn sữa chua có chứa men vi sinh hoặc bằng cách bổ sung vi khuẩn trực tiếp. Tuy nhiên, các phương pháp bảo quản và quản lý của các chất bổ sung men vi sinh cần được thực hiện theo các hướng dẫn để đảm bảo hoạt động của chúng.
Mặc dù những thực phẩm và chất bổ sung này có thể hữu ích trong việc giảm bớt các triệu chứng cúm lợn, nhưng chúng không phải là người thay thế cho điều trị y tế. Nếu các triệu chứng nghiêm trọng, bạn vẫn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế.