Làm thế nào tôi nên chăm sóc bản thân sau khi mắc bệnh cúm lợn?

Sau khi mắc bệnh cúm lợn, tự chăm sóc là điều cần thiết để giảm bớt các triệu chứng và thúc đẩy phục hồi, và có thể được thực hiện theo những cách sau:
Điều dưỡng nói chung
Nghỉ ngơi và hoạt động: Đảm bảo giấc ngủ và nghỉ ngơi đầy đủ, giảm nỗ lực vật lý và giúp cơ thể phục hồi. Tránh tập thể dục vất vả và quá mức, và tăng dần lượng hoạt động theo tình huống của chính bạn sau khi các triệu chứng được giảm bớt.
Quản lý chế độ ăn uống
Dinh dưỡng cân bằng: lượng thực phẩm giàu protein, vitamin và khoáng chất, như trứng, sữa, rau và trái cây tươi, để tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhẹ và dễ tiêu hóa: Chọn cháo gạo, mì và các loại thực phẩm nhẹ khác và dễ tiêu hóa, giảm gánh nặng cho dạ dày, tránh ăn thực phẩm cay, bôi trơn, gây khó chịu.
Bổ sung nước: Uống nhiều nước, ít nhất là 1500-2000 ml mỗi ngày, có thể chọn nước ấm, nước muối nhẹ hoặc nước ép tươi, v.v., để ngăn ngừa mất nước, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp cơ thể trục xuất độc tố.
Chăm sóc triệu chứng
Chăm sóc sốt
Làm mát vật lý: Khi nhiệt độ cơ thể dưới 38,5 độ C, khăn ướt có thể được áp dụng cho trán, tắm nước ấm và các phương pháp vật lý khác để hạ nhiệt, bao gồm cổ, nách, háng và các động mạch chính khác để giúp nhiệt.
Làm mát thuốc: Nếu nhiệt độ cơ thể vượt quá 38,5 độ, hoặc kèm theo sự khó chịu của sốt rõ ràng, bạn có thể làm theo lời khuyên của bác sĩ để dùng ibuprofen, acetaminophen và các loại thuốc chống nhiễm trùng khác, hãy chú ý đến liều lượng và khoảng thời gian theo hướng dẫn để tránh quá mức.
Chăm sóc triệu chứng hô hấp
Ho và Expectoration: Nếu ho là nhẹ, nó có thể được giảm bớt bằng cách uống nhiều nước hơn; Khi ho nghiêm trọng hơn và ảnh hưởng đến phần còn lại, các loại thuốc expectorant ho, như ambroxol, có thể được sử dụng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Nó cũng có thể thử các phương pháp dân gian như nước mật ong, có ảnh hưởng nhất định đến việc làm ẩm phổi và giảm ho.
Chăm sóc mũi: Khi tắc nghẽn mũi và chảy nước mũi nghiêm trọng, khoang mũi có thể được rửa sạch bằng nước muối bình thường để loại bỏ dịch tiết mũi và làm giảm các triệu chứng tắc nghẽn mũi. Các loại thuốc như giọt mũi cũng có thể được sử dụng, nhưng nên làm theo lời khuyên của bác sĩ.
Ghi chú khác
Bảo vệ cách ly: Cúm lợn rất dễ lây lan, nên cố gắng cô lập ở nhà, tránh đi đến những nơi đông đúc, để ngăn chặn việc truyền cho người khác. Nếu bạn cần đi ra ngoài, hãy chắc chắn đeo mặt nạ và che miệng và mũi bằng mô hoặc khuỷu tay khi ho hoặc hắt hơi để tránh sự lây lan của các giọt.
Quản lý môi trường: Giữ lưu thông không khí trong nhà, mở cửa sổ để thông gió ít nhất 2-3 lần một ngày cho 20-30 phút mỗi lần, giữ cho không khí trong nhà tươi và giảm nồng độ virus. Đồng thời, giữ nhiệt độ và độ ẩm thích hợp trong phòng, nhiệt độ thường được kiểm soát ở 18-24 độ C và độ ẩm phù hợp ở mức 50%-60%.
Giám sát tình trạng: Hãy chú ý đến các triệu chứng của bạn, chẳng hạn như liệu nhiệt độ có tiếp tục không giảm hay không, liệu ho có trầm trọng hơn không, liệu có các triệu chứng mới như khó thở, đau ngực, v.v. Dấu hiệu tăng nặng, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế kịp thời.